"Yoga & Psychosomatik – Stärkung der inneren Kraft bei psychosomatischen Beschwerden"
In diesem Aufbauseminar vertiefen wir die Arbeit an den psychosomatischen Zusammenhängen im Yoga. Aufbauend auf den Inhalten des Seminars, „Psychosomatik im Yoga“ liegt der Fokus auf der praktischen Anwendung von Asanas, Atemübungen und Meditationen, die gezielt auf psychosomatische Themen ausgerichtet sind.
Ein besonderer Schwerpunkt dieses Seminars liegt zudem auf dem Thema Resilienz – der inneren Widerstandskraft, die uns hilft, Stress, Krisen und psychosomatische Belastungen besser zu bewältigen. In Theorie und Praxis lernen die Teilnehmenden, wie Resilienz durch Yoga gezielt gestärkt werden kann: 20 LE
Inhalte:
Vertiefende Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen für spezifische psychosomatische Beschwerden (z.B. Spannungskopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen)
Atemübungen und Meditationen, die den Zugang zu innerer Ruhe und Stabilität fördern.
Resilienz Förderung durch Yoga, mit alltagstauglichen Übungen und Strategien zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft
Wissenschaftliche Grundlagen zur Resilienz und deren Bedeutung bei psychosomatischen Erkrankungen