Die Mandukya Upanishad zählt zu den ältesten Upanishaden und stellt mit ihren 12 Mantren die kürzeste jener Schriften dar. Im Leitmotiv des 4-beinigen Atman werden unsere Bewusstseinszustände beschrieben: Wachzustand, Traum, Tiefschlaf und der "Vierte". Aus A-U-M wird die Ganzheit OM.
Die Praxis des Yoga Nidra ist eine Methode um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Geist verbindet sich mit dem Körper und die Achtsamkeit ist in "jeder Zelle, jeder Pore" erfahrbar. Das subtile Wahrnehmen der einzelnen Körperregionen führt in tiefere Schichten des Bewusstseins. Diese Feinarbeit im Zustand der Entspannung ist eine harmonische Ergänzung zur Asana-Praxis in der Tradition nach Iyengar bzw. Yogasana. 30 LE
Inhalte:
- die 12 Mantras der Mandukya Upanishad werden vorgestellt und gedeutet
- Hintergründe des indischen Denkens dienen als Interpretationsrahmen
- Asana- und Pranayama-Praxis zur Vertiefung der Körperwahrnehmung
- Ausgiebige Yoga Nidra-Anleitungen
- Sitzen in der Stille (OM Meditation)