Die Wurzeln des Yoga Nidra liegen im Tantrismus und in den Yoga Sutren des Patanjali.
Yoga Nidra ist eine Übungsmethode, die in Anlehnung an die Tantra Lehre von Swami
Satyananda weiterentwickelt wurde. Es handelt sich bei dieser Methode um eine
Bewusstseinsübung und beinhaltet die Anleitung zur Weckung und Nutzung der
ungeahnten geistigen Fähigkeiten. Beim Yoga Nidra geht es um das Erlernen einer
Methode, mit der die Aufmerksamkeit statt nach außen nach innen gelenkt wird. Die
wichtigste Grundlage jeder Übung im Yoga ist die Entspannung. Hierbei handelt es sich
um einen Zustand, der sich in einer wohlgespannten bis hin zur (fast) spannungsfreien
Muskulatur widerspiegelt. Je tiefer es uns gelingt, zu entspannen, alles Greifen und
Wollen loszulassen, desto stärker geraten wir in einen Zustand der Gelassenheit. Das
Ergebnis der regelmäßigen Übung führt zu einer ausgewogenen Grundhaltung im Alltag.