Zwei Themenbereiche aus dem T’ai Chi Ch’uan sind Inhalt dieses Seminars.
Wir spielen mit T’ai Chi Ch’uan-Partnerübungen (auch Push-Hands genannt) und deren Bewegungsprinzipien. Im Fokus sind Fragen, welchen Nutzen die Übungen für unser T’ai Chi haben und wie wir diese spielerisch und auch anfängergerecht vermitteln können. Außerdem erlernen wir eine T’ai Chi Ch’uan Formabfolge mit dem Langstock im Yang-Stil, welche in der endgültigen Ausführung etwa
3 Minuten dauert. Themen wie Raumgefühl und Präsenz nach Außen stehen im Vordergrund.
Partnerübungen sind ein sehr nützlicher Bestandteil des T’ai Chi Ch’uan. Sie helfen körperlich feinfühliger zu werden. Der Partner ist dabei willkommene Hilfe und Spiegel.
Mit dem Üben der T’ai Chi Ch’uan-Form sind wir stets bedacht uns gut zu koordinieren und dabei eine natürliche Stabilität zu finden, indem wir in unsere Körperstruktur entspannen.
Diese natürliche Stabilität wollen wir auch beim Üben mit dem Partner finden. Die sanften Impulse des Partners sind eine zusätzliche “gute Herausforderung”, welche uns unterstützt, T’ai Chi Ch’uan-Qualitäten wie zum Beispiel Balance, Aufrichtung, Weichheit, Elastizität, Stabilität und Timing effektiv zu verfeinern. Im Seminar machen wir uns mit den Bewegungsprinzipien von Partnerübungen vertraut. Wir erarbeiten nebenbei ein Set von Übungen, welches gut geeignet ist, auch AnfängerInnen an Partnerübungen heranzuführen. Dabei nutzen wir auch Hilfsmittel wie Luftballons, Stöcke und Seilstücke. Diese Hilfsmittel ermöglichen entsprechende Bewegungsprinzipien und -Qualitäten leicht erfahrbar zu machen.
Die Langstockform, eine der sogenannten Waffenformen des T’ai Chi Ch’uan ist eine ruhig fließende Bewegungsabfolge, welche mit einem fast körperlangen Stock ausgeführt wird. Wir erlernen die komplette Formabfolge. Neben den gesundheitlich zuträglichen Aspekten des T’ai Chi macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius vertraut. Unsere Wahrnehmung dehnt sich über die körpereigenen Grenzen hinweg aus. Raumgefühl und Präsenz nach Außen werden geschult.