In dieser vielseitigen Fortbildung im Bereich der Prävention geht es um die Mobilisierung und Dehnung von diversen Körperbereichen: die Füße und Sprunggelenke, die Hüfte, Nacken und Schultern. Zudem besprechen und mobilisieren wir die typischen Hauptverkürzungspunkte der sogenannten Vielsitzer, denn wenn Muskulatur und Gelenke in Balance sind, funktionieren sie optimal.

Dazu werden besonders funktionelle Übungen für Training und Alltag mit sehr genauen Bewegungsausführungen gezeigt, um möglichst gewinnbringenden Widerstand aus dem eigenen Körper zu nutzen und wenden Erlerntes als Anwendung im Intervall an, denn diese Art des Gebrauchs birgt viele Vorteile, die wir ebenso analysieren.