In diesem Online-Seminar werden wir ohne und mit haushaltsüblichen Hilfsmitteln üben, um die verschiedenen Formen der Kraft zu erfahren.

Mit vielen Übungsbeispielen beschäftigen wir uns überwiegend in der Praxis Kraft zu trainieren. Dabei werden klassische Formen aus dem Funktionstraining eine Rolle spielen, aber auch Themen der Propriozeption und der Tiefenmuskulatur. Auch die unterschiedlichen Formen wie Schnellkraft, Sprungkraft, Reaktivkraft, die nicht nur im Leistungssport, sondern z.B. auch im Zusammenhang mit Sturzprävention wichtig sind werden angesprochen. Weiter erwarten Sie Ideen zur Motivation der Gruppe durch spielerische und spaßige Elemente.