Die motivierenden, herausfordernden und komplexen (Bewegungs-) Übungen fördern die körperliche Leistungs-, als auch u.a. die Konzentrations-, Aufnahme-, Merk- und Reaktionsfähigkeit durch die Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke (Neuroplastizität) im Gehirn. Die ganzheitlichen Reaktions-, Rhythmischen -, bilateralen- und/oder Überkreuzbewegungen sind gut ins Training integrierbar und trainieren sowohl die motorischen Kompetenzen als auch das Sinnessystem. Zudem stärken statische- und dynamische Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen im Sitzen und Stehen die Tiefen-/ Haltemuskulatur und dienen der Sturzprophylaxe.