Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich beeinträchtigen häufig unser Wohlbefinden. Sie können sich unter anderem durch Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Zähneknirschen bemerkbar machen.

Eutonie Gerda Alexander®, eine sanfte Methode der Körperarbeit, unterstützt dabei, muskuläre Spannungen und Dysbalancen im Bereich von Mund, Kiefer, Nacken und Schultern wahrzunehmen und zu regulieren.

Mit Kastanien, Kirschkernkissen und weiteren Eutonie-Materialien wenden wir uns achtsam den verspannten Körperbereichen zu. Durch gezielte Wahrnehmung und leichte Bewegungsimpulse können Elastizität, Beweglichkeit und Wohlspannung gefördert werden. Dabei entdecken wir unsere knöcherne Struktur, die Verbindung zu den Gelenken und die tragende Funktion des Skeletts neu.

Die Eutonie-Prinzipien Berührung, Kontakt und Transport werden sowohl in aktiven Bewegungseinheiten als auch in ruhigen Übungen am Boden erfahrbar. Das achtsame Spüren fördert die innere Wahrnehmung und eröffnet neue Möglichkeiten für einen ökonomischen Umgang mit Muskelspannung.

Ist der Schulter-, Nacken- und Kopfbereich gut organisiert, kann der Kopf mühelos von der Halswirbelsäule getragen werden. Unnötige Haltearbeit in Nacken- und Rückenmuskulatur reduziert sich, Spannungen im Mund- und Kieferbereich können sich lösen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden entstehen.

Der Schwerpunkt dieser Fortbildung liegt auf dem eigenen Erfahren der Eutonie Gerda Alexander®. Ergänzend fließen theoretische Hintergründe sowie Aspekte einer „lebendigen Anatomie“ ein. Die vermittelten Übungen lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. 

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