Ein Übungsleiter vereint verschiedene Kompetenzen, wodurch der Trainingserfolg und die Motivation der Teilnehmenden beeinflusst wird. Sinnvoll ist dazu das Wissen um die eigenen Ziele und Stärken, als auch über die der Trainierenden. Dabei unterstützt das theoretisch fundierte Heidelberger- Kompetenztraining, das darauf abzielt, Menschen geeignete mentale Strategien zu vermitteln, die sie dabei unterstützen, ihr persönliches Potenzial zielgerichtet und bewusst zu aktivieren und selbst gesteckte Ziele zu erreichen.

Entspannungstechniken spielen im Mentaltraining und in Übungsstunden eine besondere Bedeutung. Gewinne einen Einblick in die Anwendung von Progressiver Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga und Qi Gong. Dadurch kann die Übungsleiterkompetenz und Aufnahmefähigkeit der Teilnehmenden durch Förderung von u.a. Konzentration, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Kreativität verbessert und körperliche Symptome reduziert werden.