Ein gesundes Mikrobiom ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (u. a. Bakterien, Viren), die den Menschen besiedeln. Von besonderer Bedeutung ist das Darm-Mikrobiom. Es kann das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonsystem beeinflussen. Zahlreiche Studien belegen die Wichtigkeit eines gut funktionierenden Mikrobioms.

Doch was kann man selbst tun, um sein Mikrobiom bestmöglich aufzubauen und zu erhalten? Die Zusammensetzung ist sehr variabel und wird unter anderem von der Ernährung beeinflusst.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimal gestalten und damit langfristig ein gut funktionierendes Mikrobiom erlangen können. Alltagstaugliche Rezepte, die wir gemeinsam zubereiten, und viele Tipps helfen Ihnen dabei. 16 LE