Teil 1:
Zyklus und Training – im Rhythmus der Hormone
Wie wirken sich die hormonellen Veränderungen im Monatszyklus auf Kraft, Ausdauer, Regeneration und Motivation aus? In diesem Workshop-Teil beleuchten wir die physiologischen Grundlagen des weiblichen Zyklus in den unterschiedlichen Lebensphasen und deren Bedeutung für Trainingssteuerung, Bewegungspraxis und das körperliche Wohlbefinden. Ziel ist es, zyklussensibel zu denken und Frauen in ihrer Leistungsfähigkeit gezielt zu unterstützen.
Teil 2:
Hormonyoga
Ursprünglich zu Vorbeugung von Klimateriumsbeschwerden entwickelt, kann Hormonyoga auch eine Schilddrüsenunterfunktion positiv beeinflussen sowie zur Osteoporoseprävention dienen. Mit regelmäßig betriebenen Hormon-Yoga kannst Du Deine Eierstöcke/Prostata, Nebennieren, Schilddrüse sowie die Hypophyse anregen und somit deiner Gesundheit etwas Gutes tun. Ausschnitte aus diesem Konzept möchte ich mit Euch in diesem Workshop in Theorie und Praxis teilen. 16LE