Ein kontinuierlicher Wandel von Ying und Yang oder Voll und Leer ist ein wesentliches Prinzip in der Bewegungsweise des T’ai Chi Ch’uan; egal ob in Vorübungen, in der Form oder in Partnerübungen. Bei unseren T’ai Chi-Bewegungen soll kontinuierlich ein entspannter Wechsel zwischen Voll und Leer in unserem Körper stattfinden. Besonders offensichtlich wird dieser Wechsel in den Beinen; er betrifft jedoch alle Körperbereiche. Ein gut vollzogener Wechsel zwischen Voll und Leer lässt den Körper leichter entspannen, führt zu größerer natürlicher Stabilität und begünstigt eine gute Zirkulation der Körperenergien. 

Im Rahmen des Seminars erforschen wir das Prinzip von Voll und Leer und erlernen Methoden, den damit verbundenen Wechsel in einem stimmigen Timing entspannt stattfinden zu lassen. Hierzu nutzen wir verschiedene Bewegungssequenzen aus dem T’ai Chi Ch’uan. 

Es werden die Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xingxian  sowie zwei seiner Acht Basic Pushing Hands Übungen unter dem Gesichtspunkt von Voll und Leer erlernt und verfeinert. Meister Huang Xingxian (1910 – 1992) war ein herausragender Schüler von Cheng Man-ch´ing. 

Außerdem wird die erste Hälfte der T’ai Chi Ch’uan Kurzstockform nach Meister Huang Xingxian erlernt. (Neben den bekannteren T´ai Chi Ch´uan-Solo-Formabfolgen gibt es T´ai Chi-Formen, die auch mit Stöcken ausgeführt werden. Sie gehören zu den sogenannten Waffenformen.) Diese Kurzstockform (Stocklänge knapp ein Meter) ist eine fließend ausgeführte Bewegungsabfolge, deren Geschwindigkeit etwas rascher ist als in der Soloform. Die etwas schnellere Dynamik hilft, die Prinzipien von Voll und Leer gut zu erfahren. Weiterhin macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius vertraut, schult das Raumgefühl und die Präsenz nach Außen. Mit der ersten Hälfte dieser Kurzstockform wird ein runder Abschluss gefunden und die Sequenz kann daher auch als in sich geschlossene Form ausgeübt werden.

Inhalte:

• Die Fünf Lockerungsübungen
• Zwei der Acht Basic Pushing Hands Übungen
• Die erste Hälfte einer T'ai Chi Ch'uan-Kurzstockform aus dem Yang-Stil (alle nach Meister Huang Xingxian; unter dem Gesichtspunkt des Wandels von Ying und Yang)
• Weitere Übungen aus dem T'ai Chi und dem Qigong zum Thema Voll und Leer

Alle Inhalte werden in Theorie und Praxis ausgeführt.