Am roten Faden der komplexeren Übungen aus dem 2. Teil der Wudang Shan Shiba Fa (18 Übungen vom Berg Wudang) und verwandter Übungen entlang, werden wir die die Qualität der inneren Verbundenheit und der Verbindung zu anderen verbessern. Die sehr ästhetische Übungsfolge baut viele Brücken zum T’ai Chi Ch’uan und wird seit über 280 Jahren in der Familie Fei aus Nanjing weitergegeben und führt durch viele Schattierungen des Qigong – von Stille bis zur freien Bewegung, von gesundheitsfördernder Kräftebündelung bis zur belastbaren Kraftentwicklung.

Im Zentrum der 18 Übungen steht die Verbindung von Körper und Raumgefühl. Durch fließend-elegante Bewegungen in abwechslungsreicher Folge wird der Aufbau einer zentrierten pulsierenden Gesamtspannung und Bewegung erreicht. Dies stärkt die Verbundenheit des gesamten Organismus und schult die „biotensegral fascial body awareness". Das gesamte myofasziale System wird nach den Spielregeln gelingenden Faszientrainings bearbeitet. Aus einer gut ausgerichteten Körperstruktur entwickeln sich in diesem Qigong die T’ai Chi Ch’uan-Grundkräfte „Peng" und „An".

Die Übungen werden Schritt für Schritt genau unterrichtet und mit Grundübungen verbunden. Übungen in Ruhe ergänzen die bewegte Übungsform. Theoretische Hintergründe aus West und Ost dienen als Verständnishilfe. Da wir für die komplexen Übungen Zeit zum Lernen und Ausprobieren brauchen, wird vor allem der zweite Teil der Übungen an den 4 Tagen unterrichtet. Der erste Teil wird nur kurz wiederholt!

Inhalte:

• Wudang Shan Shiba Fa (18 Übungen vom Berg Wudang)
• Qigong-/T’ai Chi Ch’uan-Faszienarbeit
• Inneres Training: Wudang-Übungen und T’ai Chi Ch’uan
• Basis-Qualitäten im T’ai Chi Ch’uan: "Peng (Schwellen)" & "An (Quetschen)"
• Chansi Gong (Seidenwickelübungen)
• Stille Übung (Jing Gong), Üben mit Vorstellungskraft (Yi Qigong)
• Qigong- und T’ai Chi Ch’uan-Theorie und -Methodik
• Westliche Modelle als Verständnishilfe (myofasziales Modell, Hirnforschung, Salutogenese/Resilienz, Sensorische Integration)