Einschlaf- oder Durchschlafprobleme mit ihren unangenehmen Auswirkungen am nächsten Tag, kennt wohl fast jeder von uns. Sie können unsere Lebensqualität deutlich beeinträchtigen.

Die Gründe für Schlafprobleme sind sehr vielfältig, häufig zählen auch unsere Lebensgewohnheiten dazu.

Anstelle von Schlaftabletten können eine Lebensstiländerung und der Einsatz naturheilkundlicher Maßnahmen wirkungsvoll helfen. Das Kneippsche Gesundheitskonzept mit seinen fünf Elementen bietet zahlreiche Hilfen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

In diesem Seminar erfahren Sie theoretisches Basiswissen über die Funktionsweise des Schlafes und erleben praktische Anwendungsbeispiele für schlaffördernde Maßnahmen, die sich in der Praxis bewährt haben.

Inhalte:

• Wie funktioniert eigentlich Schlaf?
• Schlafqualität erhöhen mit den fünf Elementen des Kneippschen Gesundheitskonzeptes in Theorie und Praxis
• Natürliche Reize: Nasse Strümpfe, Waschungen und Güsse
• Heilkräuter in Form von Teezubereitungen, Einschlafkissen u.a.
• Aromatherapie
• Richtige Bewegung
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen beim Waldbaden
• Ernährungstipps