Wir machen uns mit der Arbeitsweise der F.M. Alexandertechnik vertraut und nutzen deren Prinzipien für T`ai Chi Ch`uan und Qigong. Außerdem setzen wir die Prinzipien der Alexandertechnik bei alltäglichen Bewegungsroutinen ein, wie zum Beispiel Gehen und Arbeiten am Schreibtisch. Alexandertechnik unterstützt unsere Bewegungsweise, so dass sie freier und leichter wird. Anhand kleiner Übungsserien aus dem T`ai Chi Ch`uan und Qigong experimentieren wir mit den Prinzipien der Alexandertechnik und vertiefen diese. Das Üben und Lernen wird begleitet durch Impulse dieser klar strukturierten Methode.
F.M. Alexander (1869-1955) entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts seine ganzheitliche, körperorientierte Methode. Sie hilft, unsere meist unbewussten körperlichen Bewegungsgewohnheiten besser wahrzunehmen sowie ungünstige, evtl. körperschädigende Bewegungsmuster zu erkennen. Diese können dann unterlassen und durch geeignetere Muster ersetzt werden.

Unsere individuellen Bewegungsmuster beeinflussen auch unser Üben im T´ai Chi Ch´uan oder im Qigong und zeigen sich dort. Mit der Alexander-Technik unterstützen wir unser Lernen und wir etablieren subtil dauerhaft günstigere Bewegungsmuster. Eine qualitative Veränderung findet sich. Der Körper kommt in eine ausgewogene Grundspannung, verbunden mit einer feinen Balance und Koordination. Leichtigkeit und Verbundenheit zeigen sich in der Bewegungsweise. Die Alexander-Technik lässt sich für jegliche Art des Bewegens nutzen und kann auch bei Schmerzen oder Beschwerden helfen.