Nach dem Begründer des funktionellen Training Gary Gray wird es wie folgt definiert: “Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.”
Das lässt uns alle Spielräume offen für ein vielseitiges, gesundes und auf allen motorischen Fähigkeiten aufbauendes Ganzkörpertraining. Es erfolgt in diesem Kurs mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes, eines üblichen Handtuchs und Overbällen. Diese Geräte, die entweder jeder Zuhause hat oder zur Grundausstattung von Sportstätten gehören erleichtern die Umsetzung in den Alltag und ins Vereinsleben.