Gerade bei körperlichen Einschränkungen kann eine Verbindung von Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen helfen, Schmerzen zu reduzieren, sich wohler zu fühlen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Katja Sandschneider vermittelt mit ihrem Konzept „Yoga barrierefrei“ in diesem Workshop einen Einblick in die inklusive Entspannungs- und Körperarbeit. Aufgrund zahlreicher Variationsmöglichkeiten kann für jeden Körper die passende Übung gefunden werden.
Im Rahmen des Workshops werden die verschiedenen Übungen – nach einer theoretischen Einführung – in ihrer Wirkung kurz erklärt und dann von allen Teilnehmenden selbst praktisch ausgeführt. Im Fokus stehen die Yoga-Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Meditationstechniken. Alle Übungen können im Sitzen auf dem Stuhl, im Rollstuhl oder auf der Matte durchgeführt werden.
Der Workshop ist sowohl für Übungsleitende mit und ohne Yoga-Erfahrung sowie für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen geeignet.